Week-end Yoga au Féminin

Nous voyons aujourd’hui se développer un yoga qui tient compte des spécificités de la femme.

En effet, le Yoga est pratiqué par de très nombreuses femmes à travers le monde depuis ces 50 dernières années. C’est un phénomène absolument nouveau au regard de l’histoire du yoga, qui était réservé aux hommes pendant de nombreux siècles.

Gita Iyengar, la fille du professeur B.K.S Iyengar ou Indra Devi, yogini d’origine russe connue dans le monde entier ont contribué à faire évoluer et ouvrir ce milieu réservé aux indiens et qui se pratiquait essentiellement entre hommes, encadré par les préceptes de l’hindouisme.

Il existe maintenant de nombreuses enseignantes de yoga à travers le monde qui participent à une nouvelle vision de la pratique du yoga lorsqu’on est une femme.

Iris, professeur de yoga et la chef cuisinière de Sol Semilla créeront un espace intime et joyeux pour vous accompagner durant ce week-end entre femmes.

LE MOULIN DE LONCEUX

Le moulin de Lonceux, situé entre Chartres et Rambouillet, se trouve à 1h de Paris en train (gare d’Auneau) et 1h30 en voiture.

Le domaine du Moulin de Lonceux comprend différents bâtiments et espaces :

Le moulin à eau du 18e siècle, toujours en activité et situé dans un vallon champêtre et boisé où coule une petite rivière, la Voise. Une bel espace mêlant détente, pratique et atelier créatif collectif est aménagé au dernier étage, ainsi qu’un vaste espace de restauration et de repos au rez-de-chaussée et au 1er.

Les dépendances du moulin, construites aux XVIII° et XIX° siècles, comprenant l’ancien pressoir du moulin où se faisait le cidre, l’ancienne étable à moutons et écurie et la maison du meunier ont été reconverties en chambres confortables, organisées autour d’une vaste cour verdoyante et fleurie.

Le pavillon zen, situé sur les berges de la Voise, côté entrée du Moulin de Lonceux, propose une magnifique salle de pratique d’environ 130 m2. Ce Pavillon se démarque par rapport à l’ensemble des autres bâtiments. Il est éco-construit en ossature bois, sa toiture est végétalisée, il est bordé d’une terrasse sur 40 m le long de la rivière. De larges baies vitrées offrent une vue sur le parc et la rivière en aval du moulin. L’intérieur est très clair et entièrement refait à neuf.

Le grand parc entourant le domaine invite à observer les canards, cygnes, sarcelles, oies bernaches, à contempler les pommiers, cerisiers, pruniers, poiriers, fresnes ou trembles, à écouter le flot de la rivière chutant sous le moulin ou à emprunter un petit sentier privatif le long de la Voise. Des barques sont mises à disposition pour une petite promenade au fil de l’eau.

PROGRAMME

Ce séjour est adapté à tous les niveaux.

YOGA

Le yoga qui sera proposé respectera les spécificités de la femme les techniques et les postures.

Une invitation à redécouvrir sa nature féminine qui est puissance, sagesse et amour.

Les kriyas (techniques de purification), asanas (postures), hasta mudras (sceaux énergétiques pratiqués avec les mains), mantras, pranayama (extension du souffle), exercices de visualisation et méditation seront au service de cette redécouverte des richesses et des qualités liées à notre féminité.

L’épanouissement de notre nature féminine nous conduit à une réunification de notre être qui s’élève au-dessus des différences homme/femme et révèle le but ultime du yoga qui a toujours été de célébrer notre nature essentielle et divine.

PLANNING

VENDREDI 30 AVRIL

Arrivée sur place à partir de 17h

18h30-19h15 Cercle d’ouverture

19h30-20h30 Dîner

20h30-21h00 Yoga Nidra

SAMEDI 1ER MAI

07h30 – 10h30 Yoga intégral

11h00 – 12h00 Brunch

12h00 – 14h00 Temps libre

14h00 – 15h00 Atelier sur l’alimentation au féminin et les superaliments

15h30 – 16h00 Goûter

16h30 – 18h30 Yoga doux

19h00 – 20h00 Dîner

20h30 – 21h00 Méditation - relaxation guidée, Yoga Nidra, chant de mantras, …

DIMANCHE 3 MAI

07h30 – 10h30 Yoga intégral

11h00 – 12h00 Brunch

12h00 – 14h30 Temps libre

14h30 – 15h00 Goûter

15h30 – 17h30 Yoga doux

17h30 – 18h15 Cercle de clôture et fin du stage

LES INTERVENANTS

IRIS

Cette union entre l’immensité du monde et les vibrations que j’émets ne serait-ce qu’en respirant est le fil conducteur de ma vie depuis toujours. Et c’est aussi ce qui me relie aux autres, à mes enfants et à tous les éléments de l’univers.

EN SAVOIR PLUS

SOL SEMILLA

Sol Semilla est la marque française pionnière d’un concept récent : les superaliments. Sa spécificité c’est notamment d’avoir développé un lieu dédié à la dégustation et à l’utilisation des superaliments avec son restaurant – boutique dans le 10ème arrondissement à Paris.

Chez Sol Semilla, on mange une cuisine goûteuse et saine, 100% végétale et sans gluten. Tout est bio, fait maison à partir de légumes de saison, les plus locaux possible. Les plats sont inspirés par les superaliments qui agrémentent, par touches, chacun d’eux. Ils sont pensés pour être complets d’un point de vue nutritionnel mais aussi joyeux et gourmands grâce à des épices et herbes fraîches. Une manière d’allier plaisir, alimentation saine et soutien à des cultures ancestrales.

C’est Clémence, cuisinière et responsable du restaurant qui nous apportera Sol Semilla lors de cette retraite.

INFOS PRATIQUES

Prix total

300€/personne pour une chambre partagée à 3

350€/personne pour une chambre partagée à 2

450€/personne pour une chambre individuelle

Early Booking: remise de 10% avant le 1er avril

Le prix inclut:

• Hébergement 2 nuits au Moulin de Lonceux

• Brunch, goûter et dîner aux superaliments préparés par notre chef, de Sol Semilla

• 11 heures de pratique du Yoga Intégral

• Présentation des superaliments + un atelier sur l’alimentation au féminin

Le prix n’inclut pas:

• Voyage pour se rendre sur les lieux